5 sai lầm khiến người gầy không bao giờ tăng được cân

5 sai lầm dưới đây khiến người gầy không bao giờ tăng cân được:

1. Chưa bao giờ thanh lọc cơ thể

Nói đến thanh lọc cơ thể chúng ta thường nghĩ đến giảm cân, nhưng thức ăn hàng ngày có chứa nhiều chất độc hại, không khí ô nhiễm, nên ai cũng bị tích tụ nhiều độc tố, nhưng người gầy lại không bao giờ thanh lọc thải độc. Cơ thể bị tích tụ nhiều độc tố làm cho hệ miễn dịch ngày càng suy giảm, ăn uống khó hấp thu nên người gầy không thể tăng cân.

2. Chưa bao giờ chăm sóc hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa

Nếu hệ tiêu hóa không hoạt động tốt thì bạn có ăn nhiều, ăn các loại thực phẩm bổ béo đến mấy cũng không hấp thụ được, nên khó có thể tăng cân.

Để cải thiện hệ tiêu hóa, bạn có thể dùng nước tinh bột nghệ pha chanh, trà bột sắn dây, sắn dây pha chanh.

Tinh bột nghệ pha chanh là một thức uống rất nhiều công dụng, giúp chữa lành các vết nhăn và ngăn ngừa lão hóa tuyệt vời. Tinh bột nghệ có chứa chất curcumin chống oxy hóa mạnh mẽ, chống ung thư, giúp làm lành vết thương, hết đau bao tử, thải độc tố cực nhanh, chống oxy hóa, chống viêm khớp và thoái hóa, chống thiếu máu cục bộ, kháng viêm rất mạnh. Thêm nữa, đây là đồ uống có đặc tính chống lại các vi khuẩn có hại. Thức uống này còn giúp kiềm hóa cơ thể.

Trà bột sắn dây, đây chính là món trà Bình Minh của bên Thực Dưỡng, món ăn này rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện đường ruột.

3. Chọn thực phẩm để tăng cân chưa đúng

Quan niệm, ăn nhiều cơm, nhiều thịt (kể cả thịt mỡ), uống nhiều sữa ngọt, ăn nhiều bánh kẹo chứa nhiều đường sẽ nhanh béo. Đó là quan niệm sai lầm, vì cơ thể chúng ta lúc nào cũng cần một chế độ dinh dưỡng cân đối hợp lý, bữa ăn nên đủ 4 nhóm chất: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, cơ thể chỉ hấp thu tốt các loại đạm thực vật chứ không phải đạm động vật.

4. Lạm dụng thuốc tăng cân

Thuốc tăng cân là là một con dao hai lưỡi rất nguy hiểm cho người gầy, vì thuốc tăng cân tác dụng rất nhanh, có thể tăng vài kilogam sau 1 tháng hoặc nửa tháng, nhưng đó chỉ là tăng tích nước, tích mỡ, vì thực tế nếu để tăng được hệ cơ thì ít nhất phải mất từ 3 tháng trở lên. Chưa kể đến những tác dụng phụ rất nguy hiểm về sau.

5. Không chú trọng ăn đạm thực vật

Đạm chính là nguyên liệu để xây dựng các bó cơ giúp người gầy tăng cân, tăng hệ cơ chắc khỏe, nhưng người gầy lại không chú trọng ăn đạm từ thực vật: tảo spirulina, đậu phụ, đậu nành, rau chùm ngây, giá đỗ, các loại hạt dinh dưỡng, mà chỉ chú trọng ăn các loại thịt. Nhưng một bí mật mà ít người biết, đó là đạm thực vật không những dễ tiêu, dễ hấp thu, không chứa cholesterol.

Công thức giúp giải độc cơ thể, cải thiện đường ruột hiệu quả

Công thức 1: Trà sắn dây giúp cải thiện đường ruột

Nguyên liệu và cách làm như sau:

Nguyên liệu 

Cách làm trà bột sắn dây (trà Bình Minh)

Công thức 2: Sắn dây pha chanh giúp detox cơ thể hiệu quả